Een rouwcoach of pensioencoach vinden
Er zijn periodes waarin het leven een andere vorm krijgt en niemand je vertelt hoe dat gaat. Een dierbare valt weg, je laatste kind vertrekt, je werk houdt op. Een rouwcoach, lifecoach of pensioencoach loopt een stuk met je mee, in jouw tempo en zonder dat er iets af moet.
Wie helpt hierbij: rouw- en verliescoach · lifecoach · (pre)pensioencoach
Laatst bijgewerkt op
Hulpvragen binnen dit thema
7 hulpvragen, waarvan er 3 tegen de zorg aan liggen en alleen bij gespecialiseerde coaches terechtkomen. Herken je je in meer dan één? Dat is heel gewoon, in de intake mag je ze allemaal noemen.
Wanneer een coach bij een levensfase een goed idee is
Deze vragen hebben iets gemeen: er is niets te repareren. Er is iets gebeurd of iets houdt op, en de opgave is om je daar opnieuw toe te verhouden. Dat kost tijd en het gaat vaak beter met iemand erbij.
De omstandigheden schuiven bovendien op. Volgens het CBS gingen in 2025 ruim 100 duizend werknemers met pensioen, gemiddeld op 66 jaar en 4 maanden, ruim twee en een halve maand later dan het jaar ervoor. Levensfases verschuiven, en de draaiboeken van vroeger passen daar steeds slechter op.
Een coach is hier passend zolang je nog draait. Rouw hoort bij het leven en vraagt zelden behandeling. Zit je maandenlang stil, dan is de huisarts de eerste stap.
Waar een coach in deze fase bij helpt
De vragen hieronder zijn de vragen waarmee mensen bij ons binnenkomen. Elke vraag heeft een eigen pagina met wat je zelf kunt doen en waar de grens ligt.
Wat de meeste gemeen hebben: de omgeving denkt na een paar maanden dat het wel weer gaat, en jij zit midden in het deel dat het langst duurt.
Rouwcoach, lifecoach of pensioencoach
Een rouwcoach werkt met verlies: van een dierbare, van je gezondheid, van een toekomstbeeld. Toon en tempo zijn daar anders dan bij andere coaching, en specialisatie doet ertoe.
Een lifecoach past bij fasevragen waarin je opnieuw moet kiezen: het lege nest, de vraag wat je met de komende twintig jaar wilt. Een pensioencoach richt zich op de overgang naar niet meer werken, en dat is praktischer dan mensen verwachten.
Weet je niet welke van de drie je zoekt, dan hoef je dat ook niet te weten. Je vertelt wat er speelt, wij leiden eruit af wie past.
Coach of zorg
Rouw is geen ziekte, en er bestaat wel vastgelopen rouw. Merk je dat er na een jaar of langer geen enkele beweging is, dat je dagelijks leven stil staat, of heb je gedachten over dood willen, dan begin je bij de huisarts.
Bij een depressie, bij trauma en bij verslaving geldt hetzelfde. Een coach behandelt niet, stelt niets vast en gaat niet naast een behandeling zitten zonder dat je huisarts het weet.
Kosten en vergoeding
Reken op zeventig tot honderdveertig euro per gesprek. Bij rouw lopen trajecten vaak langer door met grotere tussenpozen, en dat is passend.
Coaching zit niet in de basisverzekering. Een deel van de aanvullende polissen vergoedt iets bij een therapeut die is aangesloten bij een beroepsvereniging. Pensioentrajecten worden regelmatig door de werkgever betaald; vraag ernaar bij P&O.
Hoe dit werkt
Je vertelt in eigen woorden wat er speelt. Niet in een formulier met hokjes, maar zoals je het aan een vriend zou vertellen. Daar leiden wij uit af waar het over gaat, en dat leggen we anoniem voor aan coaches met aantoonbare ervaring in dit soort vragen.
Je krijgt hoogstens een handvol voorstellen in plaats van een lijst met honderden profielen. Wie reageert, ziet je verhaal en niet je naam. Er zit geen haast achter; je reageert wanneer je eraan toe bent.
Waar wij doorverwijzen
Bij vastgelopen rouw, bij een vermoeden van depressie, bij trauma en bij verslaving verwijzen we naar de huisarts. Voor een gesprek op elk moment van de dag is er de Luisterlijn, op 088 0767 000. Voor mantelzorgers is MantelzorgNL het adres voor praktische steun.
Gaat het over gedachten aan zelfdoding, bel dan 113 of 0800-0113. Dat kan dag en nacht.
Zo vind je via Výma een coach
- Je vertelt je verhaal. In je eigen woorden, in een kort gesprek. Geen lijst met vinkjes vooraf.
- Wij maken er een anoniem profiel van. Je thema, situatie en voorkeuren, zonder je naam of e-mailadres.
- Wij zoeken de coach erbij. Binnen twee werkdagen nemen we persoonlijk contact met je op, met een naam en een reden erbij.
- Jij kiest op de klik. Je plant een gratis kennismaking en beslist daarna pas.
Veelgestelde vragen over levensfase & verlies
Wat doet een rouwcoach precies?
Een rouwcoach luistert, geeft je verlies ruimte en helpt je ordenen wat er allemaal tegelijk gebeurt. Er wordt niets behandeld en er is geen tijdpad. Vaak gaat het ook over praktische dingen: hoe je omgaat met verjaardagen, met mensen die niets zeggen, en met je werk. Reken op vijf tot tien gesprekken, verspreid over langere tijd.
Wanneer is rouw meer dan rouw?
Als je na een jaar of langer geen enkele beweging merkt, als je dagelijks leven stil blijft staan, of als je gedachten hebt over dood willen. Dan is er sprake van vastgelopen rouw en hoort de vraag bij de huisarts. Dat is geen falen; het is een klacht waarvoor behandeling bestaat.
Wat is een pensioencoach?
Een coach die je begeleidt bij de overgang van werken naar niet meer werken. Dat gaat over dagindeling, over wie je bent zonder je functie, en over de afspraken met je partner die nu opeens de hele dag gelden. Veel werkgevers bieden dit aan in de laatste jaren voor je pensioen.
Wat kost dit en wordt het vergoed?
Reken op zeventig tot honderdveertig euro per gesprek. Coaching zit niet in de basisverzekering. Sommige aanvullende polissen vergoeden iets bij een therapeut die is aangesloten bij een beroepsvereniging, en pensioentrajecten lopen regelmatig via de werkgever.
Moet ik hier al aan beginnen of is het te vroeg?
Er is geen goed moment dat je kunt missen. Sommige mensen willen meteen praten, anderen pas na een jaar. Wat je wel kunt doen is de stap alvast klaarzetten, zodat je hem kunt nemen op het moment dat je er klaar voor bent.