Hulp bij
Waar loop je tegenaan?
Hieronder staan de 67 hulpvragen waarvoor je via Výma een coach vindt, geordend in 9 thema's. Je hoeft niets aan te klikken om te beginnen, in de intake vertel je gewoon je verhaal, en wij leiden er zelf uit af waar het over gaat. Deze pagina's zijn er om te lezen wat je kunt verwachten, en wanneer een coach níét het antwoord is.
Stress & energie Als je energie op is, je hoofd niet meer stilstaat of je werk je opvreet.
- Burn-out (herstel)
- Burn-out voorkomen / overspannen gevoel
- Altijd moe / geen energie
- Niet kunnen ontspannen
- Werkdruk de baas worden
- Slecht slapen
- Herstellen na lange ziekte
Coaches die hier meestal bij passen: burn-outcoach, stresscoach, vitaliteitscoach
Alles over stress & energie →Gevoel & gedachten Piekeren, somberheid, spanning en eenzaamheid draag je vooral van binnen mee.
- Veel piekeren
- Somber of neerslachtig voelen
- Angstig of gespannen zijn
- Angst voor iets specifieks (dieren, hoogte, vliegen)
- Sneller boos of geprikkeld dan ik wil
- Gevoel van eenzaamheid
- Malende gedachten 's nachts
- Ik zit niet lekker in mijn vel (weet niet precies waarom)
- Overprikkeling / hooggevoeligheid
Coaches die hier meestal bij passen: counselor, psychosociaal therapeut, mindfulnesscoach
Alles over gevoel & gedachten →Zelfbeeld & zelfvertrouwen Hoe je over jezelf denkt, wat je van jezelf eist en of je durft te zeggen wat je wilt.
- Meer zelfvertrouwen
- Perfectionisme loslaten
- Grenzen stellen / nee zeggen
- Streng voor mezelf / negatieve zelfkritiek
- Faalangst
- Verlegenheid / je durven uitspreken
- Beslissingen durven nemen
- Imposter-gevoel ("ik val door de mand")
Coaches die hier meestal bij passen: lifecoach, counselor, coach persoonlijke ontwikkeling
Alles over zelfbeeld & zelfvertrouwen →Werk & loopbaan Vastlopen, twijfelen over een volgende stap, of werk zoeken dat wél bij je past.
- Vastlopen in mijn baan
- Ander werk, maar wat?
- Twijfel over carrièreswitch
- Herintreden na afwezigheid (ziekte, zorg, werkloosheid)
- Solliciteren & profileren
- Conflict of spanning op het werk
- Leidinggeven / eerste managementrol
- Werk dat past bij wie ik ben
- Naar minder uren / anders werken
Coaches die hier meestal bij passen: loopbaancoach, carrièrecoach, sollicitatiecoach
Alles over werk & loopbaan →Ondernemen & zakelijk Starten, groeien en keuzes maken, meestal in je eentje.
- Starten met ondernemen
- Groei van mijn bedrijf
- Alles alleen moeten beslissen (sparringpartner)
- Focus & prioriteiten als ondernemer
- Zakelijk zelfvertrouwen / tarieven durven vragen
- Balans onderneming en privé
- Financieel overzicht en rust
Coaches die hier meestal bij passen: businesscoach, executive coach, financieel coach
Alles over ondernemen & zakelijk →Relaties & sociaal Je relatie, je gezin, je familie en de mensen om je heen.
- Spanning in mijn relatie
- Beter communiceren met mijn partner
- Twijfel over de relatie
- Scheiding (overwegen of verwerken)
- Opvoedvragen / gedoe thuis
- Familiepatronen doorbreken
- Vrienden maken / sociaal netwerk
- Steeds dezelfde patronen in relaties
Coaches die hier meestal bij passen: relatiecoach, gezinscoach, communicatiecoach
Alles over relaties & sociaal →Levensfase & verlies Rouw, grote overgangen en de vraag hoe je verder wilt.
- Rouw en verlies van een dierbare
- Verlies van gezondheid, werk of toekomstbeeld
- Levensfase-vragen (30'er dip, midlife, lege nest)
- Met pensioen: en nu?
- Nieuwe fase na scheiding
- Kinderwens & ouderschap (twijfel, aanpassing)
- Mantelzorg volhouden
Coaches die hier meestal bij passen: rouw- en verliescoach, lifecoach, (pre)pensioencoach
Alles over levensfase & verlies →Lichaam & leefstijl Hoe je beweegt, eet en slaapt, en wat dat met je energie doet.
- Fitter worden / personal training
- Gezonder eten (leefstijl)
- Stoppen met ongezonde gewoontes
- Meer bewegen in een druk leven
- Beter slapen (leefstijlkant)
- Energie via voeding en ritme
Coaches die hier meestal bij passen: personal trainer, leefstijlcoach, voedingscoach, slaapcoach
Alles over lichaam & leefstijl →Zingeving & richting Wat wil je eigenlijk, en waar doe je het voor?
- Wat wil ik nou echt? (richting vinden)
- Zingeving / het gevoel dat er meer moet zijn
- Keuzestress bij grote levenskeuzes
- Spirituele ontwikkeling
- Rust en aandacht (mindfulness)
- Leven na een ingrijpende gebeurtenis
Coaches die hier meestal bij passen: lifecoach, spiritueel coach, wandelcoach
Alles over zingeving & richting →Weet je niet welke het is?
Dat hoeft ook niet. Vertel gewoon in je eigen woorden waar je tegenaan loopt, wij leiden de rest eruit af.
duurt ± 5 minuten · anoniem · vrijblijvend
Waar Výma niet voor is
Eerlijk zijn over grenzen hoort bij het vak. Van de 67 hulpvragen hierboven liggen er 24 tegen de zorg aan; die leggen we alleen voor aan coaches en therapeuten met aantoonbare specialisatie. En voor deze onderwerpen verwijzen we altijd door naar de reguliere zorg, nooit naar een coach:
- Suïcidale gedachten of zelfbeschadiging
- Trauma- en PTSS-behandeling
- Eetstoornissen
- Verslavingsbehandeling
- Psychose, bipolariteit en persoonlijkheidsproblematiek
- Diagnostiek (zoals ADHD- of autisme-onderzoek)
Denk je aan zelfdoding of doe je jezelf pijn? Bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl, dag en nacht bereikbaar. Bij direct gevaar: 112.