Vastlopen in je werk terwijl er niets misgaat
Vastlopen in je werk gebeurt zelden met een knal. Je functioneert, niemand klaagt, en toch is de rek eruit. Dat maakt het moeilijk te benoemen en dus makkelijk uit te stellen. Wat helpt is uitzoeken wat er precies knelt: de inhoud, de mensen, de ruimte die je krijgt of de richting. Een loopbaancoach doet dat in een handvol gesprekken. Slaap je slecht, ben je thuis niet meer aanspreekbaar of dreig je uit te vallen, begin dan bij de huisarts of de bedrijfsarts.
duurt ± 5 minuten · anoniem · vrijblijvend
“Ik doe mijn werk prima en ik voel er helemaal niets meer bij”
Vastlopen in je werk begint meestal in alle rust. Je levert, je collega’s mogen je, en op papier is er niets aan de hand. Alleen: je zet de wekker en het eerste wat je denkt is dat het weer dinsdag is.
Je merkt het aan kleine dingen. Vergaderingen die je uitzit. Een idee dat je niet meer inbrengt omdat je het antwoord al weet. Een collega die enthousiast begint over een nieuw project en jij die knikt terwijl je aan iets anders denkt.
Waarom vastlopen in je werk zo lang onzichtbaar blijft
Er is niets om aan te wijzen, en dus is er niets om over te klagen. Wie geen concreet probleem kan benoemen, kan het ook niet bespreken, en dan blijft de conclusie hangen dat het aan jou ligt.
Daar komt bij dat de omgeving je bevestigt. Je doet het goed, je krijgt complimenten, en dat maakt weggaan onlogisch. Zo ontstaat de situatie waarin mensen jarenlang blijven zitten op een plek die niet meer past, precies omdat het er goed genoeg is.
De arbeidsmarkt helpt niet mee. Volgens het CBS wisselden in het tweede kwartaal van 2025 zo’n 305 duizend werknemers van werkgever, 3,8 procent van alle werknemers, tegen 4,7 procent in hetzelfde kwartaal drie jaar eerder. Er wordt minder overgestapt, en wie twijfelt blijft dus vaker zitten.
Wat er meestal onder zit
Bijna altijd is het een van vier dingen. De inhoud past niet meer, omdat je het werk uit je hoofd kent en niets nieuws meer leert. De mensen zitten scheef, meestal één relatie in het bijzonder. Je krijgt te weinig ruimte om het op jouw manier te doen. Of de richting klopt niet: je bent goed in iets waar je niet goed in wilt worden.
Dat onderscheid is het halve werk. Voor alle vier bestaat een andere oplossing, en drie van de vier vragen niet dat je ontslag neemt.
Wat je zelf kunt uitzoeken
Houd twee weken een aantekening bij van momenten waarop de tijd vloog en momenten waarop hij stil stond. Let op de momenten zelf, niet op je takenlijst. Bijna iedereen ziet daarna een patroon dat hij zelf niet had voorspeld.
Stel jezelf daarna de onaangename vraag: als dit precies zo blijft, hoe lang doe ik dit dan nog. Wie daar een getal op durft te plakken, weet meteen of het over aanpassen gaat of over vertrekken.
Wat een loopbaancoach hieraan toevoegt
Een loopbaancoach zorgt dat je niet blijft steken bij de eerste verklaring. De eerste is bijna altijd dat je toe bent aan iets nieuws, en dat is meestal niet waar het over gaat. Doorvragen brengt je bij de tweede laag, en die is bruikbaar.
Daarna gaat het over uitvoeren: een gesprek met je leidinggevende, een taak die je afstoot, een gesprek met iemand uit een vak dat je nog nooit van dichtbij zag. Iemand die er over twee weken op terugkomt, maakt dat je het doet.
Waar dit aan grenst
Slaap je slecht, word je prikkelbaar of merk je dat uitvallen dichtbij komt, dan begin je bij de huisarts en schakel je de bedrijfsarts in. Herstel gaat dan voor, en de loopbaanvraag komt daarna.
Weet je al dat je weg wilt en niet waarheen, dan sluit ander werk zoeken beter aan. Gaat het vooral over de vraag of dit werk bij je past, kijk dan bij werk dat bij je past. De andere vragen staan bij werk en loopbaan.
Laatst bijgewerkt op
Wanneer past een coach, en wanneer je huisarts?
Een coach past als …
- je je werk nog gewoon doet en er steeds minder van jezelf in stopt
- je al langer dan een half jaar met dezelfde twijfel rondloopt
- je niet kunt benoemen wat er mis is en wel weet dat het niet klopt
- je vacatures leest zonder ooit te solliciteren
Ga eerst naar je huisarts als …
- je slecht slaapt, prikkelbaar bent of lichamelijke klachten krijgt
- je merkt dat uitvallen dichtbij komt; schakel dan ook de bedrijfsarts in
- de somberheid ook in je weekenden en vakanties blijft
- er een conflict speelt dat niet meer werkbaar is
Denk je aan zelfdoding of doe je jezelf pijn? Bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl, dag en nacht bereikbaar. Bij direct gevaar: 112.
Welke coach past hierbij?
Bij vastlopen in je werk gaat het meestal om een loopbaancoach, carrièrecoach, sollicitatiecoach. Je hoeft dat zelf niet uit te zoeken: op basis van je verhaal leggen wij je vraag voor aan de coaches die erbij passen. Elke coach op Výma is geverifieerd op KvK-inschrijving, kwalificaties en beroepsregisters, en kiest maximaal drie thema's: specialisten dus, geen alleskunners.
- loopbaancoach
- carrièrecoach
- sollicitatiecoach
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of ik vastzit of gewoon een slechte periode heb?
Kijk naar herstel. Een slechte periode zakt weg na een vakantie of een afgerond project. Vastzitten herken je eraan dat je na twee weken vrij met hetzelfde gevoel terugkomt. Duurt het langer dan een half jaar, dan is het geen periode meer.
Moet ik dan ontslag nemen?
Meestal niet, en het is ook zelden de eerste stap. Bij een groot deel van de mensen blijkt de inhoud van het werk prima en zit het in de rol, de ruimte of de verhouding met een leidinggevende. Dat zijn dingen die je kunt veranderen zonder weg te gaan.
Wat doet een loopbaancoach hier anders dan een goede vriend?
Een vriend wil dat je je beter voelt en zal je meestal geruststellen. Een loopbaancoach vraagt door tot het scherp is, ook als dat ongemakkelijk wordt, en houdt je vervolgens aan wat je hebt gezegd. Dat tweede is het deel dat je zelf niet organiseert.
Kan ik dit via mijn werkgever regelen?
Vaak wel. Veel cao's hebben een ontwikkel- of loopbaanbudget, en werkgevers zetten begeleiding in bij dreigend verzuim. Je hoeft daarbij niet te vertellen dat je twijfelt over blijven; een ontwikkelvraag is een volwaardige reden.